카페인 부작용

고강도 운동 전 카페인이 정말 효과적일까요? 최근 연구에 따르면 고용량 카페인은 크로스핏 성능 향상에 별다른 영향을 주지 않았으며, 오히려 부작용이 더 많았다는 결과가 나왔습니다. 카페인 섭취 전 반드시 체크해야 할 내용들을 소개합니다.