“식사 후 30분 걷기, 혈당 스파이크 막는다” 연구 결과 공개
식사 후 혈당이 급격히 오르는 것이 걱정되시나요? 과학적 연구에 따르면 식후 30분 걷기만으로도 혈당 스파이크를 줄이고 고혈당을 예방할 수 있습니다. 걷기와 식단의 조합이 혈당 안정에 어떤 효과를 주는지 확인해 보세요.
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흰쌀밥과 빵이 살찌는 주범? 억울함 풀어줄 연구 결과 나왔다
흰쌀밥과 빵이 살찌는 주범이라고요? 하지만 과학적으로 검증된 연구에 따르면 GI 지수가 반드시 체중 증가를 유발하는 것은 아닙니다. 건강한 다이어트를 위한 필수 정보를 확인하세요.