발차기 속도 24% 향상! 태권도 ‘탄성 밴드’ 훈련 효과
8주간 탄성 밴드 훈련으로 태권도 청소년 선수들의 발차기 속도가 24% 향상된 최신 연구 결과를 소개합니다. 실전 훈련법까지 자세히 안내합니다.
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태권도, 애들이나 하는 운동?… 과학이 증명한 ‘K-태권도’ 효과
태권도가 우울증 완화와 인지 기능 향상에 어떤 영향을 미칠까요? 8주 연구 결과를 통해 태권도의 정신 건강 효과를 과학적으로 분석했습니다. 운동이 뇌를 변화시키는 과정, 지금 확인하세요.