이 훈련 하나로 점프력 11.8% 증가, 8주 만에 변화!
8주 만에 점프력 11.8% 증가! AEL CMJ 훈련과 DJ 훈련의 효과를 비교한 연구 결과를 소개합니다. 점프력 향상 및 하체 근력 강화를 위한 최적의 운동법을 알아보세요.
하체 운동
스쿼트로 근력과 체지방 감량까지? 운동 효과 100% 활용법
스쿼트 운동법 완벽 가이드! 올바른 자세, 운동 효과, 다양한 변형 방법까지 배우고 근력과 체지방 감량을 동시에 실현하세요.
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