유산소 운동과 근력 운동, 어떤 운동이 내 몸에 더 좋을까?
8주간 실험으로 분석한 유산소 운동과 근력 운동의 체지방 감소, 심혈관 개선 효과 비교. 목적별 운동 선택 가이드까지!
혈관 건강
“혈관 건강이 걱정된다면? 이 운동을 지금 당장 시작하세요!”
지구력 운동과 저항 운동 중 혈관 건강에 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 최신 연구에 따르면, 지구력 운동이 대퇴동맥 기능을 개선하는 데 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 남성과 여성의 반응 차이를 분석하고 건강을 위한 최적의 운동법을 제안합니다.