“청소년기 짧고 강한 운동이 공부도 잘하게 만든다” 연구로 입증
청소년들이 짧고 강한 운동(HIIT)을 했을 때 체력 향상은 물론 공부 집중력과 불안감 개선까지 입증된 과학적 연구 결과를 소개합니다.
HIIT
폐경, 끝이 아닌 새로운 시작!.. 최신 과학이 밝혀낸 관리법
폐경기 여성에게 간헐적 단식과 HIIT 운동을 병행했을 때 체중 감량, 체력 향상, 오렉신 활성화 등 다양한 건강 개선 효과가 관찰됐다는 최신 과학 연구 결과를 소개합니다.
12주 만에 체중 5.4kg 감량… 스피루리나가 뭐길래?
HIIT 운동과 스피루리나 보충제를 병행했더니 단 12주 만에 평균 5.4kg의 체중 감소 효과! 과학적으로 입증된 대사 건강 개선 방법을 소개합니다.
‘체지방 감소’ 최적의 운동법은? HIIT vs 유산소, 당신에게 맞는 선택은?
체지방 감소를 위한 최적의 운동법은? HIIT와 유산소 운동 중 나에게 맞는 선택을 알아보세요. 연령별 맞춤 운동 가이드 제공!