‘근육 테스트’ SNS 확산… 전문가들 “과학성 결여, 건강 위협 우려”

최근 틱톡 등 SNS에서 확산 중인 ‘근육 테스트’ 웰니스 트렌드에 대해 전문가들이 과학적 근거 부족과 건강 위협 가능성을 경고한다. 무의식 반응을 이용한 자가 진단 방식의 허구성과 뉴스 정보의 과학적 타당성을 꼼꼼히 따져보는 것이 필요하다.

배드민턴화, 선택도 과학… 무릎·발목 상태에 따라 다르게

배드민턴화를 고를 때도 과학적인 분석이 필요하다. 신발이 너무 딱딱하거나 부드러우면 무릎과 발목에 부담을 줄 수 있으니, 중간 강도의 신발이 관절 안정성과 운동 효율을 높인다는 연구 결과 있다. 초보자·동호인을 위한 연구 결과에 따른 선택 요령을 알아보자.

반려동물과의 여행이 늘고 있지만, 실제 결정 요인은 감성보다 실용성과 새로운 경험이라는 분석이 나왔다. 칠레 연구진은 ‘정서적 애착’보다 ‘편의성’과 ‘혜택’이 여행 선택에 더 큰 영향을 미친다고 밝혔다. 관광업계 전략 변화 시사.

저속 노화, 슈퍼푸드, 지중해 식단 등 항산화 식단의 효과가 개인의 유전자에 따라 달라질 수 있다는 최신 연구 결과가 발표됐다. 같은 샐러드도 누구에게는 건강한 변화, 누구에게는 큰 차이 없는 식사일 수 있다. 내 몸에 맞는 식단 찾기가 건강 관리의 핵심이다.

운동 직후 돼지고기 안심으로 단백질을 보충하면 회복 속도를 높이고 염증 완화에 효과적이라는 연구 결과가 발표됐다. 필수 아미노산과 크레아틴이 풍부한 돼지고기 안심의 근육 회복 효능과 실용적인 식단 전략까지, 단백질의 새로운 선택지를 제안한다.

여성 보디빌딩이 인기를 얻는 가운데, 스테로이드 남용과 극단적 다이어트로 인한 건강 위협 사례가 늘고 있다. 심장마비, 생리불순, 정신 질환 등 심각한 부작용이 보고되며, 전문가들은 안전한 운동과 정기 검진의 중요성을 강조했다.

책상에만 앉아 공부하는 학생들, 스트레스는 쌓이고 집중력과 자존감은 떨어진다. 최신 연구에 따르면 수업에 신체 활동을 결합하면 스트레스를 줄이고 성적도 향상됐다. 교실에서도 쉽게 적용할 수 있는 ‘활동적인 수업’의 효과를 알아본다.

직장에 반려견을 데려오는 것이 스트레스 완화와 동료 간 유대감 형성에 긍정적이라는 연구 결과가 나왔다. 퍼듀대 수의대의 20년간 프로그램 분석을 통해, 반려견 동반 근무의 효과와 한계, 국내 도입 시 고려사항을 살펴본다.

여전히 많은 사람이 자외선 차단제를 바르지 않는 것으로 조사됐다. 예방 효과에 대한 인식 부족과 낮은 재도포 실천율이 주요 원인으로 지목된다. 해외 연구 조사 결과를 바탕으로 자외선 차단 실천 실태를 짚고, 일상에서 실천 가능한 차단법을 정리한다.

습관성 유산을 겪은 여성에게 12주간 자전거 운동이 면역세포 기능을 일부 개선할 수 있다는 네덜란드 연구 결과가 나왔다. 중강도 유산소 운동이 전신 면역 환경에 긍정적 영향을 줄 수 있으며, 임신 준비 여성의 운동 실천에 과학적 근거를 제시한다.