병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe ❤️
발끝으로 10초 서 있기! 균형 잡기가 건강을 바꾼다?!
발끝으로 서는 간단한 동작만으로도 균형 감각과 하체 근력을 동시에 강화할 수 있다!
✔️ 발끝으로 서서 10초 유지 – 종아리 근육 강화 & 혈액순환 촉진!
✔️ 양치하면서 발끝 들기 5번 – 자연스럽게 하체 근력 향상!
✔️ 눈 감고 한 발로 5초 버티기 – 균형 감각 향상 & 신경 자극 효과!
틈날 때마다 발끝으로 서서 몸의 균형을 맞춰보세요! 작은 습관이 건강한 변화를 만듭니다.
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