병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 7일)

양말을 신기 전에 발가락을 한 번씩 벌려보세요!  

발가락을 자주 움직이는 것만으로도 균형 감각과 혈액순환이 좋아질 수 있다! 

✔️ 양말을 신기 전, 발가락을 최대한 벌렸다 모으기 (10회) – 발 근육 강화 & 유연성 증가!

✔️ 발가락을 하나씩 독립적으로 움직여보기 – 신경 자극 & 뇌 활성화!

✔️ 발바닥을 가볍게 마사지하며 마무리 – 피로 해소 & 혈류 촉진! 

작은 습관이지만 발 건강이 전신 건강에 미치는 영향은 크다!  

Home