병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 9일)

발바닥을 공으로 굴려보세요! 피로 해소 & 혈액순환 UP?!  

발바닥에는 많은 신경과 혈관이 있어 가볍게 자극해 주는 것만으로도 피로가 풀리고 기분이 상쾌해질 수 있다! 

 ✔️ 작은 공(테니스공, 마사지볼 등)을 발바닥 아래 두고 천천히 굴리기 (1~2분) – 근육 이완 & 혈액순환 촉진!

✔️ 발가락부터 뒤꿈치까지 골고루 마사지 – 하루 종일 긴장된 발을 편안하게!

✔️ 책상 아래 두고 틈틈이 실천하기 – 손쉽게 건강 루틴 완성! 

작은 자극이지만 온몸의 피로를 풀어주는 효과가 있다!  

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