병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 11일)

발가락을 하나씩 움직여보세요! 뇌와 몸을 깨우는 간단한 습관

발가락을 개별적으로 움직이면 신경이 활성화되어 균형 감각과 혈액순환이 개선될 수 있다! 

✔️ 엄지부터 새끼발가락까지 하나씩 들었다 내리기 – 신경 자극 & 뇌 활성화!

✔️ 발가락을 최대한 벌렸다 오므리기 (10회) – 발 근육 강화 & 피로 해소!

✔️ 양말을 신기 전, 가볍게 발가락 스트레칭 – 발 건강 유지 & 하지정맥류 예방! 

작은 움직임이지만 발과 몸 전체 건강에 긍정적인 변화를 줄 수 있다!

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