떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 11일)

“코로 깊이 숨쉬는 것만으로도 건강이 좋아진다?! ” 

올바른 호흡법을 실천하면 스트레스 완화는 물론 면역력까지 높일 수 있어요! 

✔️ 코로 천천히 숨 들이마시기 (5초) – 산소 공급 증가 & 집중력 향상!

✔️ 입으로 길게 내쉬기 (7초) – 심박수 안정 & 긴장 완화!

✔️ 하루 5분 복식호흡 연습하기 – 폐활량 증가 & 숙면 효과! 

건강한 숨쉬기로 몸과 마음을 편안하게 해보세요!  

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