떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 12일)

“햇볕 15분만 쬐어도 면역력이 올라간다?! ☀️” 

적당한 햇빛 노출은 비타민D 합성을 도와 면역력과 뼈 건강을 강화해 줘요! 

✔️ 오전 10시오후 3시 사이 햇볕 쬐기 (15~20분) – 비타민D 생성 UP!

✔️ 창가에서 햇볕 받으며 가벼운 스트레칭 – 혈액순환 개선!

✔️ 야외 산책으로 자연과 교감하기 – 기분 전환 & 활력 UP! 

햇빛과 함께 건강한 하루 보내세요!  

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