병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
“발을 좌우로 흔들어보세요! 몸 전체 균형이 좋아진다?!”
발목 주변 근육을 가볍게 풀어주는 것만으로도 균형 감각이 향상되고 다리 피로가 줄어들 수 있다!
✔️ 앉은 상태에서 발끝을 좌우로 부드럽게 흔들기 (10회) – 발목 유연성 & 혈액순환 촉진!
✔️ 선 자세에서 발 뒤꿈치를 들었다 내리며 흔들기 – 하체 근력 강화 & 균형감각 향상!
✔️ 틈날 때마다 가볍게 실천하기 – 종아리 피로 해소 & 부기 완화!
작은 습관이지만 하루 컨디션을 바꾸는 데 큰 도움이 된다!
