떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 19일)

“숙면을 돕는 최고의 자세는?”

숙면을 위해 올바른 수면 자세가 중요해요!

✔️ 옆으로 자는 자세 – 척추 보호 & 수면무호흡 예방!

✔️ 배게 높이는 적절하게 조절하기 – 목과 허리 부담 줄이기!

✔️ 자기 전 스트레칭 5분 – 근육 이완 & 숙면 유도!

오늘도 꿀잠 주무세요!