떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 20일)

“앉아서 발을 살짝 띄워보세요! 하체 혈액순환 & 집중력 UP?!”

오랜 시간 앉아 있으면 다리가 무겁고 피곤해지기 쉽다. 간단한 동작만으로도 하체 혈류 개선과 피로 해소에 도움을 줄 수 있다!

✔️ 의자에 앉은 상태에서 한쪽 발을 살짝 들고 5초 유지 (좌우 10회 반복) – 다리 근력 강화 & 혈액순환 촉진!

✔️ 양발을 동시에 살짝 띄우고 버티기 – 코어 근육 자극 & 자세 교정 효과!

✔️ 업무 중, 공부할 때 틈틈이 실천하면 피로도 DOWN!

작은 습관이지만 하체 건강과 집중력 향상에 큰 도움이 된다!