떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 26일)

“입꼬리를 일부러 올려보세요! ‘가짜 웃음’도 진짜 효과가 있다?!”

기분이 우울할 때, 억지로라도 웃는 표정을 지으면 뇌는 이를 ‘행복 신호’로 받아들인다. 작은 표정 하나가 스트레스를 낮추는 시작점이 될 수 있다.

✔️ 입꼬리를 5초간 살짝 올리고 유지하기 – 기분 전환 효과

✔️ 눈가 근육까지 함께 움직이면 효과가 더 커진다

✔️ 하루 3번, 거울 보며 웃는 얼굴 연습하기

가짜 웃음도 뇌를 속여주는 건강한 습관이 된다. 오늘도 한 번, 미소 지어보자