떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 23일)

양말을 신기 전, 발바닥을 주먹으로 톡톡 두드려보세요!

하루를 시작하기 전, 발바닥을 가볍게 두드리는 습관은 족저근막 자극을 통해 발의 순환을 돕고, 발바닥 피로를 줄이는 데 효과적이다. 특히 오래 서 있거나 걸어야 하는 날엔 더욱 추천하는 루틴이다.

작은 자극이 몸 전체에 활력을 줄 수 있다. 오늘 아침엔 발부터 깨워보자!