떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 29일)

“커피 마시기 전, 먼저 물 한 잔 마시기”

커피를 마시기 전에 먼저 미지근한 물을 한 잔 마시면, 수분 균형을 맞추고 위를 부드럽게 준비시켜 줄 수 있다.

이 습관은 탈수 예방은 물론, 커피의 카페인 흡수 속도를 조절해 자극을 줄여주는 데도 도움이 된다.

작은 변화지만 몸은 확실히 반응할 거다.