떠먹여주는 건강 한스푼 (5월 12일)

“요거트 먹을 땐 이걸 꼭 확인하세요!”

요거트는 장 건강에 좋은 대표 식품이지만, ‘무지방’ ‘플레인’ ‘설탕 무첨가’가 중요하다.

시중 요거트 중 일부는 디저트 수준의 당분을 함유하고 있어 오히려 건강에 해로울 수 있다.

✅ 꿀팁

• 영양정보표에서 당류 5g 이하, 단백질 5g 이상 제품을 선택해보자.
•  견과류나 바나나를 곁들이면 포만감도 높아진다.

오늘은 냉장고 속 요거트를 건강하게 다시 보는 날이 되길 바란다!