떠먹여주는 건강 한스푼 | 손톱이 보내는 신호

“손톱이 보내는 건강 신호, 알고 계셨나요?”

손톱이 쉽게 갈라지거나 흰 줄이 생겼다면, 단순한 외부 자극이 아닌 영양 부족의 신호일 수 있다.
특히 단백질, 아연, 비오틴이 부족하면 손톱이 얇아지고 잘 부러진다.

✅ 오늘의 건강 습관 한스푼

• 하루 한 줌의 견과류 섭취 (아몬드, 호두 등)
• 계란, 두부, 연어 자주 먹기
• 물 충분히 마시기

작은 변화로 손끝 건강을 지켜보자. 건강은 손톱 끝에서부터 시작된다! 💅

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