떠먹여주는 건강 한스푼 | 기지개를 자주 펴자!

하루 종일 앉아만 있다 보면, 몸도 마음도 굳기 쉽다. 이럴 땐 한 시간마다 기지개 한 번!
팔을 위로 쭉, 옆으로 쭉 늘려주면 혈액순환이 촉진되고, 긴장도 자연스럽게 풀린다.

특히 어깨와 목 주변 근육을 자주 움직여주면 거북목 예방에도 효과적이다.
간단하지만 꾸준히 하면 큰 차이를 만든다.

📌 오늘 한 번 해보자:
알람을 한 시간마다 맞춰두고, 기지개를 의식적으로 펴보기!
몸도 개운하고, 뇌도 깨어나는 기분을 느낄 수 있다.

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