병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe ❤️
오늘의 건강 한스푼: ‘커피는 식후 1시간 뒤에 마시기’
식사 직후 마시는 커피는 철분 흡수를 방해해 빈혈을 유발할 수 있다는 사실, 알고 있었나? 특히 채소 위주의 식사를 하는 사람일수록 커피 타이밍이 더 중요하다.
Tip: 커피는 식후 1시간 후에 마시면 소화를 방해하지 않고 철분 흡수도 지킬 수 있다.
대안: 식사 직후엔 따뜻한 물이나 허브차로 속을 달래보자.
작은 습관 하나가 건강을 바꾼다.
내일도 한 스푼, 함께하자.
#떠먹여주는건강한스푼 #건강습관 #식후커피 #철분흡수 #건강정보 #한스푼의변화
