떠먹여주는 건강 한스푼 | 식사 중 눈 감고 씹기

“하루 한 번, 눈 감고 씹기” 실험해볼래요?

식사 중 한 입을 먹고 눈을 감은 채 천천히 20번 이상 씹어보세요. 시각 정보가 차단되면, 혀와 입 안의 감각이 더 예민해지고 음식의 맛과 향이 훨씬 선명하게 느껴진답니다.

✅ 소화 촉진
✅ 과식 방지
✅ ‘마인드풀 이팅’ 훈련 효과까지!

오늘 점심 한입은 눈 감고 꼭꼭— 건강은 그렇게 한 숟갈씩 쌓인다.

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