병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe ❤️
아침 과일은 ‘금’이 맞을까?
과일은 언제 먹느냐에 따라 몸이 느끼는 효과가 달라진다. 아침에 먹는 과일은 수분과 천연 당분, 비타민이 빠르게 흡수돼 두뇌를 깨우고 장운동을 자극해 준다. 특히 키위, 사과, 베리류는 공복에도 부담이 적고 활력을 더해주는 좋은 선택이다.
단, 당분이 많은 과일(예: 바나나, 포도)은 적당량 섭취하는 게 포인트다.
오늘 아침, 상큼한 과일 한 스푼으로 하루를 열어보자!
#떠먹여주는건강한스푼 #아침과일 #건강루틴 #헬스팁 #하루한스푼건강하게
