떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 16일)

“시간 앉아 있었다면, 5분은 걸어보세요!”

오랫동안 앉아 있으면 혈액순환이 둔해지고 피로가 쌓일 수 있어요!

✔️ 1시간 앉아 있었다면 5분 동안 가볍게 걷기 – 혈액순환 UP!

✔️ 다리를 쭉 펴고 발목 돌리기 – 부종 예방 & 근육 이완!

✔️ 허리를 펴고 가볍게 스트레칭 – 허리 건강 유지!

작은 움직임이 건강을 지킵니다!