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금연이 어려운 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 연구에 따르면 HIIT 운동과 충분한 수면이 뇌의 자기통제력을 강화하여 흡연 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 효과적인 금연 방법을 알아보세요!

웃음 요가는 스트레스 해소에 얼마나 효과적일까요? 최근 연구에 따르면 웃음 요가가 코르티솔 수치를 낮추고 심리적 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 지금 확인하세요!

수면 자세가 건강과 숙면에 미치는 영향! 코골이 감소, 수면무호흡 해결, 허리 통증 완화까지. 가장 효과적인 수면 자세와 베개 선택법을 알려드립니다. 좋은 수면 습관으로 숙면을 취하는 방법을 확인하세요.

뉴스 과몰입은 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까? 감정적으로 뉴스에 반응할수록 가짜 뉴스에 속을 확률이 높아진다. 뉴스 스트레스에서 벗어나 건강한 정보 소비 습관을 기르는 방법을 알아보자!

찬물 샤워가 건강에 미치는 영향을 분석했습니다. 면역력 강화, 피로 회복, 스트레스 완화, 피부 건강 효과와 함께 운동 후 찬물 샤워의 장단점을 살펴보세요.

디지털 중독에서 벗어나 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓치 않는 모습이 당연한가요? 하지만 불필요한 알림이나 무의식적인 스마트폰 사용이 때로는 불편하거나 스트레스를 준다고 느낄 때

정 다인

“금연을 단순한 의지가 아닌 과학적 접근으로 실천해라!”