병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
초미세먼지보다 더 작은 먼지, 폐를 넘어 혈관까지 위협
초미세먼지보다 작은 초미세 입자(UFP)가 폐를 넘어 혈관까지 침투해 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 젊고 건강한 사람도 피해를 입을 수 있어 주의가 필요합니다.
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김종일 편집장
한국일보, 일간스포츠, 주간한국, 스포츠한국 등 언론사 기자 경력 15년
기후변화로 ‘곰팡이 습격’… 호흡기·식량까지 차세대 팬데믹 경고
기후변화로 인해 아스페르길루스 곰팡이의 서식지가 북반구로 확산되며, 호흡기 감염과 식량 오염 위험이 커지고 있습니다. WHO도 경고한 차세대 팬데믹 가능성을 자세히 알아보세요.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 손톱이 보내는 신호
“손톱이 보내는 건강 신호, 알고 계셨나요?”
손톱이 쉽게 갈라지거나 흰 줄이 생겼다면, 단순한 외부 자극이 아닌 영양 부족의 신호일 수 있다.
특히 단백질, 아연, 비오틴이 부족하면 손톱이 얇아지고 잘 부러진다.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 아침 햇살 10분
아침 햇살 10분, 면역력 한 스푼! 출근 전에 햇볕 아래에서 10분만 산책해보자.자연광은 비타민 D를 생성해주고, 세로토닌을 높여 기분도 산뜻해진다.면역력도 챙기고, 하루의 기분도 달라진다. 작지만 꾸준한 루틴이 건강한 일상을 만든다.오늘도 건강 한 스푼, 떠먹고 가자! 🌞🥄 #건강한습관 #햇빛산책 #비타민D #면역력 #떠먹여주는건강한스푼
재활 치료 실패하면 환자 탓? “아니! 의료 시스템 문제”
재활 치료가 실패하는 이유는 단순히 환자 의지 때문이 아닙니다. 최신 연구에 따르면, 자기 관리 실패의 핵심 원인은 맞춤형 치료 부족과 의료진과의 신뢰 관계 부족이었습니다. 지금 필요한 것은 환자 중심의 의료 시스템입니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 뇌가 웃는 시간
숨을 깊이 들이쉬세요… 뇌가 웃어요! 일상 속에서 하루 3번, 1분 깊은 복식호흡을 해보세요.의식적으로 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 습관은👉 스트레스를 낮추고👉 심박수를 안정시키며👉 집중력을 끌어올리는 데 효과적이다. 출근 전, 점심 후, 잠들기 전 1분이면 충분하다.당신의 뇌와 몸이 고마워할 것이다 🌿…
가상현실 다이어트 효과 있을까? VR 비만 치료 실험 분석
가상현실로 다이어트가 가능할까요? ViTraS 연구는 VR 아바타를 활용한 신체 이미지 훈련이 체중 감량과 식습관 변화에 어떤 영향을 주는지 검증한 실험 결과를 소개합니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 아침에 찬물 세수
“아침에 찬물로 세수하세요!”
생각보다 강력한 이 습관!
찬물로 얼굴을 씻으면 혈관이 수축되면서 붓기를 줄이고, 피부의 탄력을 도와줘요. 게다가 뇌를 깨우는 데에도 탁월해요.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 하루 단 3분 만 호흡 명상
“하루에 단 3분! 눈 감고 호흡하기”
스마트폰 대신, 잠깐 눈을 감고 깊은 숨을 쉬어보자.
단 3분의 ‘의식적인 호흡’은 뇌 피로를 줄이고,
스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰준다.
마이크로워킹이 뭐길래? 바쁜 현대인을 위한 걷기 습관의 모든 것
마이크로워킹은 바쁜 현대인을 위한 가장 실용적인 걷기 습관입니다. 하루 2~5분씩 실천 가능한 이 짧은 걷기 운동은 혈당 조절, 심장 건강, 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다.
