병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 4일)
“하루 3번, 양팔을 번쩍 들고 기지개 켜기! 자세 교정 & 혈액순환 효과?!”
앉은 자세가 굳어진 몸은 혈류가 느려지고 에너지가 떨어지기 쉬워요.
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김종일 편집장
한국일보, 일간스포츠, 주간한국, 스포츠한국 등 언론사 기자 경력 15년
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 3일)
“찬물로 손 씻기? 간단하지만 깨어나는 건강 습관!”
아침에 찬물로 손을 씻는 것만으로도 몸과 마음에 ‘기상 신호’를 보낼 수 있다.
매일 세탁해도 주방 수건에 세균이 폭발적으로 증가하는 이유
겉보기엔 깨끗해 보이지만, 매일 사용하는 주방 타월엔 세균막이 가득할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 세균 번식 원인과 깨끗하게 유지하는 방법까지 알려드립니다.
양치질 매일 한다고 치아가 깨끗해지는 건 아닙니다
양치를 매일 해도 치아가 깨끗해지지 않을 수 있습니다. 독일 연구팀이 밝힌 칫솔질 습관의 반복성과 그 영향에 대해 소개합니다. 올바른 양치법을 알고 있는지 지금 점검해보세요.
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 2일)
“입으로만 말하지 말고, ‘속말’로도 연습해보세요! – 뇌 자극 & 발음 훈련 효과까지”
속으로 또박또박 말하는 습관, 알고 보면 뇌 건강에 꽤 유익하다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 1일)
“창밖을 멍하니 바라보세요! – 눈 휴식 & 마음 정화 효과까지”
하루에도 수십 번 스크린을 보느라 눈과 마음이 지친다.
세탁한 수건에서 냄새가 나는 이유, 알고 계신가요?
세탁해도 냄새 나는 수건, 원인은 세균막인 바이오필름 때문일 수 있습니다. 고온 세탁과 과탄산소다 삶기를 통해 수건을 위생적으로 관리하는 방법을 알아보세요.
떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 31일)
“주먹을 쥐었다 폈다, 하루 10초 손 운동으로 뇌도 건강해진다!”
손을 쥐었다 폈다 하는 단순한 동작이 의외로 뇌 자극에 효과가 있다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 28일)
“책상 위에 파란색 물건을 하나 올려두세요! 집중력 향상 & 시각 피로 완화 효과?!”
파란색은 뇌를 차분하게 만들고, 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 색이다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 27일)
“잠깐 손등을 손바닥으로 쓸어보세요! 자율신경 안정 & 집중력 회복 효과?!”
손등을 천천히 쓸어내리는 감각은 뇌의 ‘이완 회로’를 자극해 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있다.
