카테고리 정신건강과 라이프

청소년 발표 불안을 줄이기 위한 디지털 호흡 훈련이 실제로 효과가 있을까요? 12분간의 영상 개입으로 불안을 완화한 연구 결과가 공개됐습니다. 심호흡 훈련의 효과와 과학적 근거를 지금 확인하세요.

사람마다 좋아하는 색이 다른 이유는 무엇일까요? UC버클리 연구팀은 감정과 경험이 색상 선호에 미치는 영향을 분석하고, 생태학적 가치 이론(EVT)을 통해 그 원인을 밝혔습니다. 색상과 감정의 연결을 이해하고, 나의 취향을 되돌아보세요.

프렌드십 벤치(Friendship Bench)’는 짐바브웨에서 시작된 커뮤니티 기반 정신 건강 프로그램입니다. 우울감, 외로움, 고립을 완화하며 전 세계로 확산 중인 이 모델은 마음을 나눌 수 있는 벤치 하나로 사람들의 삶을 바꾸고 있습니다

짧은 커피 브레이크가 집중력과 피로 회복에 어떤 변화를 주는지 아시나요? 미국 병원 교육 현장에서 입증된 ‘피카(Fika)’ 효과를 지금 확인해보세요.

Fones(폰즈), Bass(배스), Scrub(스크럽) 등 대표적인 칫솔질 방법의 플라그 제거 효과를 비교한 연구 결과를 소개합니다. 어떤 방법이 가장 효과적인지 궁금하다면 지금 확인해보세요!

웃음 영상 4분이면 충분합니다. 중년층의 집중력 향상과 스트레스 완화에 효과적인 과학적 실험 결과를 소개합니다.

단 7일간의 마음챙김 명상으로 게임 중독자의 뇌 기능이 회복된 연구 결과가 발표됐습니다. 집중력 향상, 충동 억제 등 실행 기능 회복 효과를 뇌과학 실험으로 입증했습니다.

겉보기엔 깨끗해 보이지만, 매일 사용하는 주방 타월엔 세균막이 가득할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 세균 번식 원인과 깨끗하게 유지하는 방법까지 알려드립니다.

양치를 매일 해도 치아가 깨끗해지지 않을 수 있습니다. 독일 연구팀이 밝힌 칫솔질 습관의 반복성과 그 영향에 대해 소개합니다. 올바른 양치법을 알고 있는지 지금 점검해보세요.