병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
‘오트밀 다이어트’ 유행… SNS 건강 정보, 얼마나 믿어도 될까?
틱톡에서 유행 중인 오트밀 다이어트 '오츠엠픽'. 건강에 정말 도움이 될까요? 전문가 분석과 주의할 점을 소개합니다.
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카테고리 영양 정보와 식습관
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비건 식단, 정말 건강할까? 오메가-3 부족이 부르는 뜻밖의 위험
비건 식단의 숨겨진 함정? 심장이 위험하다 채식을 하면 무조건 건강할 거라고 생각하셨나요? 최근 연구에 따르면, 비건 식단이 꼭 건강에만 좋은 건 아니라고 합니다. 독일 프리드리히 실러 대학 연구팀이 발표한 보고서에 따르면, 비건, 채식주의자, 플렉시테리언, 잡식성 식단을 따르는 사람들의 혈액 속…
근육은 47% 더 늘고, 체지방은 감소… ‘간헐적 단식’ 효과
하루 8시간만 식사하는 간헐적 단식이 체지방을 줄이고 근육량을 약 47% 더 높인 연구 결과가 공개됐습니다. 실제 실험 데이터를 확인하세요.
지방 더 태우고 피로는 줄이는 ‘운동 보충제’의 정체
운동 전 BCAA 보충제 섭취가 지방 연소, 에너지 효율 향상, 피로감 완화에 어떻게 도움이 되는지를 다룬 연구 결과입니다. 짧은 기간 섭취만으로 운동 성능을 높일 수 있다는 과학적 근거를 소개합니다.
‘저속 노화’ 대표식품 블루베리, 장까지 젊어진다고?!
블루베리가 장내 유익균을 증가시켜 장 건강과 저속 노화에 도움을 준다는 최신 임상시험 결과를 소개합니다.
저속 노화를 위한 핵심 ‘NAD+’ 보충제가 뜨는 이유?
NAD+ 보충제는 중장년층을 위한 저속 노화 관리와 세포 에너지 회복에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하버드 연구를 기반으로 한 과학적 효능부터 안전성까지 자세히 알려드립니다.
운동 + 단백질 쉐이크, 다이어트 효과 2배 증가 확인
단백질 쉐이크와 운동을 병행하면 체중 감량 효과가 2배! 실제 과체중 여성을 대상으로 한 8주 실험을 통해 검증된 다이어트 방법을 지금 확인해보세요.
운동 후 통증 줄이는 진짜 루틴, 연구로 입증
운동 후 피로한 근육을 빠르게 회복시키는 과학적으로 검증된 루틴! 건식 마사지와 얼음 마사지 중 어떤 방법이 더 효과적일까요?
무지방보다 일반 요거트가 혈당 안정에 더 효과적?
일반 요거트가 무지방 요거트보다 혈당 조절에 더 효과적이라는 연구 결과가 발표됐습니다. 당뇨병 전단계 식단 선택에 중요한 참고가 될 수 있습니다.
감기, 막을 순 없지만 덜 아프게… 비타민C 연구 결과
비타민 C가 감기 증상을 얼마나 줄여줄 수 있을까요? 최근 연구에 따르면 꾸준한 비타민 C 복용이 감기의 심한 증상을 평균 26% 완화시켜 준다고 합니다. 복용법, 효과, 주의사항까지 한눈에 정리했습니다.
