카테고리 운동과 피트니스

러닝머신과 야외 달리기, 다이어트와 체지방 감소에는 어떤 방식이 더 좋을까요? 두 가지 운동 방식의 장단점을 과학적으로 비교하고, 초보자를 위한 플랜까지 제안합니다.

겨울철 달리기에 대한 과학적인 완벽 가이드! 기온별 대처법(-20℃~0℃), 레이어링 착장법, 추운 날씨 대체운동, 스트레칭, 영양관리까지 한번에 정리했습니다. 과학적인 연구 결과를 기반으로 안전하고 효과적인 겨울 러닝을 시작하세요.

아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 시간이 더 효과적일까요? 최신 연구 결과를 통해 분석된 장단점에 맞춰 나에게 적절한 운동 시간을 찾아보세요.

요가 초보자를 위한 하루 10분 루틴! 호흡부터 간단한 자세까지 요가의 기본을 배워보세요. 건강한 습관을 만들고 몸과 마음의 변화를 경험하세요.

MLB 투수들의 어깨 건강 비결 공개! 어깨 부상을 예방하고 강화하는 운동법과 일상에서 실천할 수 있는 어깨 관리 팁을 알아보세요.

사람들은 운동을 '할까, 말까' 고민할 때 순간적인 감정과 유혹에 따라 결정을 내리는 경향이 있다고 합니다. 이는 평소에 운동을 좋아하는 사람도 소파에 누워 쉬는 것이 순간적으로 더 매력적으로 느껴질 수 있다는 것을 의미합니다.