카테고리 운동과 피트니스

UC샌디에이고 연구진은 주 4회 걷기 운동이 경도인지장애 노인의 기억력 저하를 늦출 수 있다고 밝혔습니다. 치매 예방에 효과적인 운동 습관, 지금부터 시작해보세요!

식사 후 혈당이 급격히 오르는 것이 걱정되시나요? 과학적 연구에 따르면 식후 30분 걷기만으로도 혈당 스파이크를 줄이고 고혈당을 예방할 수 있습니다. 걷기와 식단의 조합이 혈당 안정에 어떤 효과를 주는지 확인해 보세요.

아이스 배스가 정말 운동 후 회복에 도움이 될까요? 캐나다 요크대 연구팀이 고강도 운동 후 회복 효과를 과학적으로 검증한 실험 결과를 소개합니다.

8주간 탄성 밴드 훈련으로 태권도 청소년 선수들의 발차기 속도가 24% 향상된 최신 연구 결과를 소개합니다. 실전 훈련법까지 자세히 안내합니다.

운동 중 손바닥 체온을 낮추는 것만으로도 힘, 지구력, 회복력이 좋아질 수 있다는 최신 스포츠 과학 연구 결과를 소개합니다.

발꿈치 차기 운동으로 무릎 통증을 단 2주 만에 완화해보세요. 퇴행성 무릎 관절염 개선에 도움되는 간단하고 효과적인 무릎 운동 방법을 소개합니다.

뇌졸중 재활 치료에서 마비된 다리뿐만 아니라 건강한 쪽 다리도 함께 운동해야 보행과 균형 회복에 큰 도움이 됩니다. 실제 임상연구를 통해 입증된 2주간의 근력 강화 효과와 전문가 조언을 소개합니다.