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성욕 2배, 오르가즘 129% 증가…필라테스의 놀라운 효과

12주간 주 2회 필라테스 운동으로 여성의 성욕이 2배, 오르가즘은 129% 향상된 연구 결과가 발표됐습니다. 필라테스가 성기능 장애(FSD)와 우울감 개선에 어떤 효과가 있었는지 자세히 살펴보세요.
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건강한 삶의 기초는 움직임에서 시작됩니다.
CoreMe 피트니스 섹션에서는 과학적 근거에 기반한 운동 루틴, 회복 전략, 운동 심리학에 대한 최신 정보를 전합니다.
집에서 하는 운동부터, HIIT, 근력 트레이닝까지 — 지금 나에게 맞는 건강 루틴을 만나보세요.
12주간 주 2회 필라테스 운동으로 여성의 성욕이 2배, 오르가즘은 129% 향상된 연구 결과가 발표됐습니다. 필라테스가 성기능 장애(FSD)와 우울감 개선에 어떤 효과가 있었는지 자세히 살펴보세요.
반복 작업으로 인한 직업병, 통증 완화에는 운동보다 스트레칭이 효과적일 수 있습니다. 12주간 스트레칭으로 통증이 20% 이상 줄었다는 연구 결과를 소개합니다.
생리 중 운동하면 효과 없을까? 피임약 복용은 근육에 영향을 줄까? 최신 연구에 따르면 여성의 몸은 피임약 복용 시기나 생리 기간에도 운동 효과가 떨어지지 않는다고 밝혀졌습니다.
연구에서 확인된 홈트레이닝+감정조절 루틴이 코로나 우울증 완화에 효과 있다는 결과가 나왔습니다. 비약물 정신건강 관리법!
하루 6시간 이하로 자면 운동 효과가 64%나 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 수면 습관이 운동 성과를 좌우합니다. 핀란드 대규모 연구 결과로 확인해보세요.
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