카테고리 운동과 피트니스

노인의 낙상 공포를 줄이고 삶의 질을 높이는 필수 운동법! 연구 결과를 통해 오타고 운동과 의자 스쿼트의 효과를 비교했습니다. 집에서 따라 할 수 있는 간단한 운동으로 건강한 노년을 준비하세요.

운동을 하지 않고도 건강해질 수 있을까요? 운동 이미지 트레이닝(Motor Imagery Training)이 심폐 건강과 인지 기능을 향상시키는 연구 결과가 나왔습니다. 운동 없이 살 빼는 법, 효과적인 운동 대체 방법을 알아보세요.

전신 진동 운동(WBVT)과 저항 훈련(RT)의 효과 비교! 근육 감소증 예방과 근력 강화를 위한 최적의 운동 방법을 알려드립니다.

부항 요법이 운동 후 피로 회복과 자율신경계 회복에 미치는 효과를 과학적으로 분석합니다. 야구 선수들이 사용하는 부항 요법의 최신 연구 결과를 확인하세요.

운동이 스트레스 해소에 도움이 될까? 스위스 바젤 대학교 연구팀이 발표한 새로운 연구 결과에 따르면, 운동이 아이들의 스트레스를 줄이는 데 예상과 다른 효과를 보일 수 있습니다. 자세한 내용을 확인하세요.

지구력 운동과 저항 운동 중 혈관 건강에 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 최신 연구에 따르면, 지구력 운동이 대퇴동맥 기능을 개선하는 데 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 남성과 여성의 반응 차이를 분석하고 건강을 위한 최적의 운동법을 제안합니다.

6주간의 균형 및 햄스트링 훈련이 허리 통증 완화에 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 허리 건강을 지키는 운동 방법과 생활 습관을 확인하세요.

필라테스로 체지방 감량이 가능할까? 10주간 진행된 연구 결과, 필라테스가 체지방 감소와 근지구력 향상에 미치는 효과를 확인하세요. 단백질 보충제가 필라테스 효과를 극대화할 수 있는지도 함께 분석했습니다.

노인이 축구를 하면 근력과 골밀도가 증가할 수 있을까요? 연구에 따르면, 가볍게 즐기는 축구가 노인 건강 증진에 효과적인 운동법으로 밝혀졌습니다. 안전한 운동 방법과 실험 결과를 확인하세요.