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“잠깐 손등을 손바닥으로 쓸어보세요! 자율신경 안정 & 집중력 회복 효과?!”

손등을 천천히 쓸어내리는 감각은 뇌의 ‘이완 회로’를 자극해 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있다. 

“입꼬리를 일부러 올려보세요! ‘가짜 웃음’도 진짜 효과가 있다?!” 

기분이 우울할 때, 억지로라도 웃는 표정을 지으면 뇌는 이를 ‘행복 신호’로 받아들인다. 작은 표정 하나가 스트레스를 낮추는 시작점이 될 수 있다. 

“봄맞이 산책! 15분이면 건강이 달라진다?!” 

 햇살 좋은 봄날, 짧은 산책으로 몸과 마음이 달라져요! 

“봄철, 눈 건강 챙기는 채소 섭취하기!” 

 환절기 피로한 눈을 위한 특별한 채소를 소개할게요! 

“아침 공복에 사과 한 입! 건강한 하루의 시작!” 

사과 한 개에는 건강에 좋은 영양소가 듬뿍 들어있어요!

“앉아서 발을 살짝 띄워보세요! 하체 혈액순환 & 집중력 UP?!” 

오랜 시간 앉아 있으면 다리가 무겁고 피곤해지기 쉽다. 간단한 동작만으로도 하체 혈류 개선과 피로 해소에 도움을 줄 수 있다! 

“숙면을 돕는 최고의 자세는?” 

숙면을 위해 올바른 수면 자세가 중요해요! 

“혀를 깨끗이 하면 면역력이 올라간다?!”

혀에는 수많은 세균과 독소가 쌓일 수 있어 꾸준한 관리가 중요하다! 

“식사 전, 물 한 잔이 주는 건강 효과!” 

식사 전 물 한 잔을 마시는 것만으로도 건강에 좋은 영향을 줄 수 있어요!

“시간 앉아 있었다면, 5분은 걸어보세요!” 

오랫동안 앉아 있으면 혈액순환이 둔해지고 피로가 쌓일 수 있어요!