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손을 비비면 기분도 몸도 따뜻해진다?!  손바닥을 비비는 간단한 동작만으로도 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 할 수 있다! ✔️ 양손을 빠르게 10초간 비벼보기 – 손끝까지 혈액순환 UP! ✔️ 비빈 후 눈 위에 살짝 올리기 – 눈의 피로 해소 & 개운함! ✔️ 손바닥을…

손가락을 가볍게 두드리면 뇌가 더 활성화된다?!   손끝에는 신경이 집중되어 있어 가볍게 두드리는 것만으로도 뇌를 자극하고 집중력을 높일 수 있다!  ✔️ 손가락 끝을 서로 톡톡 두드리기 – 신경 활성화 & 집중력 향상! ✔️ 손바닥을 가볍게 톡톡 두드리기 – 혈액순환 촉진…

발끝으로 10초 서 있기! 균형 잡기가 건강을 바꾼다?!  발끝으로 서는 간단한 동작만으로도 균형 감각과 하체 근력을 동시에 강화할 수 있다!  ✔️ 발끝으로 서서 10초 유지 – 종아리 근육 강화 & 혈액순환 촉진! ✔️ 양치하면서 발끝 들기 5번 – 자연스럽게 하체…

혀를 천장에 붙이면 자세가 바뀐다?! 무심코 입을 벌리고 있거나 거북목이 고민이라면, 혀 위치를 체크해보자!  ✔️ 혀를 입천장에 붙이면? – 턱과 목이 자연스럽게 정렬되어 거북목 예방! ✔️ 입을 다물고 코로 호흡 – 구강 건강 개선 & 호흡기 기능 강화! ✔️ 습관화하면…