병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
전통 간장이 기억력 향상, 다이어트, 근성장, 장 건강까지 개선
전통 간장이 기억력 향상, 혈당 조절, 다이어트, 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 과학적으로 검증된 전통 발효 간장의 건강 효과를 지금 확인해보세요.
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떠먹여주는 건강 한스푼 | 커피는 식후 1시간 뒤에
오늘의 건강 한스푼: ‘커피는 식후 1시간 뒤에 마시기’ 식사 직후 마시는 커피는…
감정 회복 훈련… 타인의 말에 상처받지 않는 법
회의 중 비판을 들었을 때, 덜 상처받고 빠르게 회복하려면 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 인지 재구성이라는 심리학적 전략을 통해 감정을 조절하고 회복력을 높이는 구체적인 감정 회복 훈련 방법을 소개합니다.
운동이 지루해지는 ‘운태기’… 다양성이 주는 긍정 에너지로 극복
운동이 지루해지는 '운태기', 반복된 루틴이 원인일 수 있습니다. 미네소타대 연구에 따르면 운동의 '다양성'이 동기와 지속력을 높이는 핵심이라고 밝혀졌습니다. 지금 새로운 루틴으로 운동을 다시 시작해보세요!
떠먹여주는 건강 한스푼 | 하루 5분 ‘눈 스트레칭’
하루 5분 ‘눈 스트레칭’으로 두통과 눈 피로를 줄여보자! 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은…
아침 운동은 다이어트, 저녁 운동은 심혈관 건강 개선에 효과적
아침 운동은 체지방 감소와 수면 개선에, 저녁 운동은 혈압 조절과 심혈관 건강에 효과적입니다. 최신 연구를 통해 아침과 저녁 유산소 운동의 차별화된 건강 효과를 비교해보세요.
“검은 고양이는 불길해” 미신… 강아지 좋아하는 사람이 더 믿어
검은 고양이에 대한 미신, 정말 사실일까요? 미국 연구에 따르면 강아지를 선호하는 사람일수록 검은 고양이에 대한 부정적인 편견을 더 강하게 갖는다고 합니다. 검은 고양이 입양과 심리에 대한 깊이 있는 분석을 확인해보세요.
심한 코골이, 숨 멈춤… 폐쇄성 수면 무호흡증이 노화까지 앞당긴다
폐쇄성 수면 무호흡증은 단순한 코골이를 넘어서 세포 수준의 조기 노화를 유발할 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 수면 건강이 노화 속도에 미치는 영향을 알아보세요.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 눈 건강 지키는 습관
'20-20-20 법칙’으로 눈 건강을 지키자.
화면을 20분 동안 봤다면?
20피트(약 6m) 떨어진 곳을
20초 동안 바라보면
눈의 피로를 줄이는 데 도움이 된다고 한다.
“축구선수, 패스 정확도·민첩성 향상” 필라테스 효과 과학적 입증
축구선수의 민첩성과 패스 정확도를 높이는 데 필라테스가 과학적으로 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 리포머와 매트 필라테스 중 어떤 방식이 더 효과적일까요? 연구 결과를 통해 확인해보세요.
