병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe ❤️
당신의 스트레스가 반려견에게도 전염된다? 최신 연구 결과 공개
버지니아텍 연구에 따르면, 직장인의 업무 스트레스와 퇴근 후 업무 반추 습관이 반려견의 스트레스 행동에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 보호자의 감정은 강아지에게도 전달됩니다.
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운동 피로 줄이고 성과를 높이는 훈련법, 핵심은 ‘속도’
속도 기반 훈련(VBT)은 운동 중 속도 변화를 활용해 근력 향상과 피로 해소를 동시에 도와주는 스마트한 운동법입니다. 하버드 박사 연구 결과와 함께 일반인도 실천할 수 있는 현실적인 방법을 소개합니다.
마이크로워킹이 뭐길래? 바쁜 현대인을 위한 걷기 습관의 모든 것
마이크로워킹은 바쁜 현대인을 위한 가장 실용적인 걷기 습관입니다. 하루 2~5분씩 실천 가능한 이 짧은 걷기 운동은 혈당 조절, 심장 건강, 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있습니다.
일본식 인터벌 워킹, 하루 30분으로 체지방·심장 건강·노화 예방까지
일본식 인터벌 워킹 트레이닝(IWT)은 하루 30분 걷기만으로 체지방 감소, 심장 건강, 노화 예방까지 가능하게 하는 저강도 고효율 운동입니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴을 지금 알아보세요.
운동 후 ‘식물성 단백질’로도 충분! 미국 연구팀이 밝힌 진실
채식 운동선수도 충분한 회복이 가능할까? 미국 연구팀은 식물성 단백질을 섭취한 그룹이 고단백 식단보다 빠르게 근육 회복된다는 결과를 발표했습니다. 그 핵심 내용을 지금 확인하세요.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 아침 물 한잔의 기적
"물 마시는 시간, 그냥 넘기지 마세요!" 아침에 일어나자마자 마시는 물 한 컵은 신진대사를 깨우고 장 운동을 도와 숙변 제거에 탁월하다. 그런데 여기서 꿀팁 하나!
반려동물이 전하는 정서적 안정과 관계의 연결고리
반려동물을 키우는 청년일수록 사회적 관계망이 넓고 정서적으로 안정된다는 연구 결과가 나왔습니다. 외로움 해소와 삶의 연결고리를 찾아보세요.
“유아 야외 놀이 시간 1시간 증가… 건강·정서 발달에 도움”
유아가 야외에서 하루 1시간 더 놀면 신체 활동은 물론 정서 발달과 사회성에도…
‘방귀 산책’ 열풍? 식후 걷기 효과로 소화·혈당·암 예방까지
‘방귀 산책(fart walk)’이라 불리는 식후 걷기 습관이 소화 촉진, 혈당 조절, 대장암 예방 등 다양한 건강 효과를 가진다는 연구 결과가 주목받고 있습니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (5월 15일)
하루 3분, 조용한 곳에서 물 한 잔 마시며 아무 생각 없이 눈을 감고 호흡만 느껴보세요.
이 짧은 루틴은 스트레스를 줄이고, 소화에도 도움을 줄 수 있답니다.
