병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
초미세먼지보다 더 작은 먼지, 폐를 넘어 혈관까지 위협
초미세먼지보다 작은 초미세 입자(UFP)가 폐를 넘어 혈관까지 침투해 건강에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 젊고 건강한 사람도 피해를 입을 수 있어 주의가 필요합니다.
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‘운동 능력 UP!’ 카페인이 크로스핏에서는 효과 없다고?
고강도 운동 전 카페인이 정말 효과적일까요? 최근 연구에 따르면 고용량 카페인은 크로스핏 성능 향상에 별다른 영향을 주지 않았으며, 오히려 부작용이 더 많았다는 결과가 나왔습니다. 카페인 섭취 전 반드시 체크해야 할 내용들을 소개합니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 기지개를 자주 펴자!
하루 종일 앉아만 있다 보면, 몸도 마음도 굳기 쉽다. 이럴 땐 한 시간마다 기지개 한 번!
팔을 위로 쭉, 옆으로 쭉 늘려주면 혈액순환이 촉진되고, 긴장도 자연스럽게 풀린다.
왜 우리는 타인의 말에 쉽게 상처받는가? 뇌과학적 접근
타인의 말에 쉽게 상처받으시나요? 하버드와 스탠퍼드 연구를 바탕으로 감정 회복력 높이는 심리 훈련법과 감정 면역력을 키우는 실질적인 방법을 소개합니다.
기후변화로 ‘곰팡이 습격’… 호흡기·식량까지 차세대 팬데믹 경고
기후변화로 인해 아스페르길루스 곰팡이의 서식지가 북반구로 확산되며, 호흡기 감염과 식량 오염 위험이 커지고 있습니다. WHO도 경고한 차세대 팬데믹 가능성을 자세히 알아보세요.
“내 몸을 명품으로…” 장수가 새로운 부의 기준이 되는 시대
장수는 더 이상 노년의 문제가 아닙니다. 2025년 웰니스 산업의 핵심 키워드로 떠오른 '장수 트렌드'를 중심으로, 블루존 생활방식과 고급 장수 기술, 항노화 제품까지 모두 정리해드립니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 손톱이 보내는 신호
“손톱이 보내는 건강 신호, 알고 계셨나요?”
손톱이 쉽게 갈라지거나 흰 줄이 생겼다면, 단순한 외부 자극이 아닌 영양 부족의 신호일 수 있다.
특히 단백질, 아연, 비오틴이 부족하면 손톱이 얇아지고 잘 부러진다.
과일에서 찾은 천연 이스트… 소화 잘되는 빵 기대
과일에서 추출한 천연 효모가 상업용 이스트를 대체할 수 있다는 연구 결과가 발표됐습니다. 소화에 부담 없는 자연 발효빵을 원하는 소비자와 제빵 업계에 주목받고 있습니다.
편두통, 집에서도 가능한 복합 운동이 효과적
편두통을 줄이는 데 복합 운동이 어떤 효과를 보이는지 궁금하셨나요? 최신 연구에 따르면 유산소 운동과 근력 운동을 병행한 복합 운동이 두통 빈도 감소에 유의미한 영향을 준 것으로 나타났습니다. 집에서도 실천 가능한 방법까지 소개합니다.
불포화지방산, 점심에 먹으면 혈당 조절에 더 효과적
불포화지방산을 점심에 섭취하면 저녁보다 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 더 효과적이라는 최신 연구 결과가 발표됐습니다. 장내 미생물과 담즙산 변화도 확인된 중요한 건강 정보입니다.
