병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
떠먹여주는 건강 한스푼 | 아침 햇살 10분
아침 햇살 10분, 면역력 한 스푼! 출근 전에 햇볕 아래에서 10분만 산책해보자.자연광은…
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운동이 습관 되는 심리 기술, 게임화와 보상의 놀라운 시너지
운동을 꾸준히 하고 싶은가요? 게임화와 소액 보상을 활용한 'BE ACTIVE' 연구에서 걷기 습관이 실제로 향상된 사례가 확인됐습니다. 심리적 동기 자극부터 실천 유지 전략까지 쉽게 풀어드립니다.
노화 멈추는 젊어지는 식단? 8주 만에 2년 젊어진 과학적 비결
8주간의 식단으로 생물학적 나이를 평균 2년 줄인 최신 연구! 녹차, 강황, 마늘 등 우리 식탁 속 식품으로 노화 방지를 실천해보세요.
재활 치료 실패하면 환자 탓? “아니! 의료 시스템 문제”
재활 치료가 실패하는 이유는 단순히 환자 의지 때문이 아닙니다. 최신 연구에 따르면, 자기 관리 실패의 핵심 원인은 맞춤형 치료 부족과 의료진과의 신뢰 관계 부족이었습니다. 지금 필요한 것은 환자 중심의 의료 시스템입니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 뇌가 웃는 시간
숨을 깊이 들이쉬세요… 뇌가 웃어요! 일상 속에서 하루 3번, 1분 깊은 복식호흡을…
바쁜 당신에겐, 근육 늘리고 체지방 줄이는 ‘HICT’ 운동법
고강도 서킷 트레이닝(HICT)은 바쁜 현대인을 위한 시간 효율적인 운동법입니다. 짧은 시간에 근육을 늘리고 체지방을 줄이는 과학적 방법, 연구를 통해 검증된 효과를 지금 확인해보세요.
고강도 운동에 ‘단백질 보충제’ 필수? 근력 향상에는 크게 차이 없었다
단백질 보충제, 정말 꼭 필요할까요? 고강도 기능성 트레이닝(HIFT) 연구 결과에 따르면, 단백질 보충 없이도 근력 향상은 충분히 가능했습니다. 식단만으로도 운동 효과를 극대화할 수 있는 과학적 근거를 확인해보세요.
가상현실 다이어트 효과 있을까? VR 비만 치료 실험 분석
가상현실로 다이어트가 가능할까요? ViTraS 연구는 VR 아바타를 활용한 신체 이미지 훈련이 체중 감량과 식습관 변화에 어떤 영향을 주는지 검증한 실험 결과를 소개합니다.
자폐아동에게 보조견이 미치는 영향, 실제로 효과 있을까?
자폐 아동에게 보조견은 정말 효과가 있을까요? 총 33개 관련 논문을 분석한 최신 연구를 통해 보조견과 반려견의 차이점, 실제 체감 효과, 전문가 의견을 정리했습니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 | 아침에 찬물 세수
“아침에 찬물로 세수하세요!”
생각보다 강력한 이 습관!
찬물로 얼굴을 씻으면 혈관이 수축되면서 붓기를 줄이고, 피부의 탄력을 도와줘요. 게다가 뇌를 깨우는 데에도 탁월해요.
