아침에 스마트폰부터 켜는 습관, 많으시죠? 오늘은 그 습관을 1분만 미뤄보세요.
눈을 뜨자마자 손가락을 쫙 펴고 쥐는 동작을 양손으로 30초 반복해 보세요.
그 다음엔 손가락을 하나하나 꾹꾹 눌러주는 ‘지압 스트레칭’을 해보세요. 

하루 한 번, 창문 활짝 열기 운동! 

아침에 일어나서 창문을 활짝 열고 깊은 숨을 들이마셔 보자. 실내 공기보다 바깥 공기가 5배 이상 신선하다는 연구 결과도 있다. 산소가 뇌에 더 많이 공급되면 집중력과 기분도 함께 좋아진다. 

“아침에 손가락 스트레칭 1분, 하루가 유연해진다!” 

눈뜨자마자 손가락을 쭉쭉 펴고, 하나하나 꺾어주며 가볍게 1분만 스트레칭 해보자.