12주간 주 2회 필라테스 운동으로 여성의 성욕이 2배, 오르가즘은 129% 향상된 연구 결과가 발표됐습니다. 필라테스가 성기능 장애(FSD)와 우울감 개선에 어떤 효과가 있었는지 자세히 살펴보세요.

생리 중 운동하면 효과 없을까? 피임약 복용은 근육에 영향을 줄까? 최신 연구에 따르면 여성의 몸은 피임약 복용 시기나 생리 기간에도 운동 효과가 떨어지지 않는다고 밝혀졌습니다.

반복 작업으로 인한 직업병, 통증 완화에는 운동보다 스트레칭이 효과적일 수 있습니다. 12주간 스트레칭으로 통증이 20% 이상 줄었다는 연구 결과를 소개합니다.

연구에서 확인된 홈트레이닝+감정조절 루틴이 코로나 우울증 완화에 효과 있다는 결과가 나왔습니다. 비약물 정신건강 관리법!