하루 3분, 조용한 곳에서 물 한 잔 마시며 아무 생각 없이 눈을 감고 호흡만 느껴보세요. 

이 짧은 루틴은 스트레스를 줄이고, 소화에도 도움을 줄 수 있답니다. 

하루 3분, 양손으로 서로 다른 동작을 해보세요. 예를 들어 오른손은 둥글게 그리기, 왼손은 네모 그리기!
이런 교차 운동은 뇌 자극에 도움이 되고, 집중력과 기억력 향상에도 좋답니다. 

하품은 단순한 피로의 신호만이 아닙니다. 

뇌의 온도를 식혀 집중력을 높이고, 긴장을 완화하는 효과도 있답니다. 

재밌는 건, 하품은 ‘전염성’이 있다는 것!