병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
토마토주스+레몬+들기름 조합, 혈당 19% 낮췄다
토마토주스에 레몬과 오메가3를 더해 식사 전 마시면 혈당과 인슐린 수치를 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 발표됐습니다.
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파킨슨병 치료제 실마리… 단백질 아닌 ‘철분’이 촉매
뇌에 철분이 쌓이면 파킨슨병이 악화될 수 있다는 연구가 발표됐습니다. 단백질 응집이 아닌 철분 축적이 주요 원인으로 주목받고 있습니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (5월 12일)
요거트는 장 건강에 좋은 대표 식품이지만, ‘무지방’ ‘플레인’ ‘설탕 무첨가’가 중요하다.
시중 요거트 중 일부는 디저트 수준의 당분을 함유하고 있어 오히려 건강에 해로울 수 있다.
“식사 후 30분 걷기, 혈당 스파이크 막는다” 연구 결과 공개
식사 후 혈당이 급격히 오르는 것이 걱정되시나요? 과학적 연구에 따르면 식후 30분 걷기만으로도 혈당 스파이크를 줄이고 고혈당을 예방할 수 있습니다. 걷기와 식단의 조합이 혈당 안정에 어떤 효과를 주는지 확인해 보세요.
스마트폰 알림만으로 운동량이 늘고 앉아 있는 시간 감소
스마트폰 알림을 통해 사무실에서도 쉽게 움직임을 늘릴 수 있다는 인도 SMART-STEP 연구 결과를 소개합니다.
외모 충격이 금연 의지를 높인다… 흡연 예방 새 패러다임
청소년 흡연을 예방하는 데 얼굴 노화 예측 앱이 효과적이라는 오만 현지 연구 결과가 발표됐습니다.
고강도 운동 후 아이스 배스, 회복은 커녕 역효과?
아이스 배스가 정말 운동 후 회복에 도움이 될까요? 캐나다 요크대 연구팀이 고강도 운동 후 회복 효과를 과학적으로 검증한 실험 결과를 소개합니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (5월 9일)
손톱에 생긴 작은 변화, 그냥 넘기고 계셨나요?
손톱이 갈라지거나 줄무늬가 생겼다면 철분 부족, 단백질 결핍 또는 수분 부족의 신호일 수 있다.
반대로 손톱이 윤기 있고 매끄럽다면
체지방은 줄고, 근육은 유지… 아침형 단식의 놀라운 효과
히로시마대 연구에 따르면, 오전 8시~2시만 식사하는 아침형 간헐적 단식(eTRE)이 체지방 감소와 수면 질 향상에 효과적이라는 결과가 나왔습니다.
고양이냐 강아지냐 고민? 과학적으로 풀어본 선택 가이드
고양이와 강아지를 함께 키우는 보호자 132명을 대상으로 한 연구에서 고양이와의 관계 만족도가 더 높게 나타났습니다. 이유는 무엇일까요?
