“양치질은 하루의 끝이 아니라 뇌 건강의 시작입니다!” 

놀랍게도 최근 연구에 따르면, 구강 위생이 뇌 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 

“엘리베이터 대신 한 층만 계단 이용하기” 

전층을 계단으로 오르려면 숨이 찰 수 있지만, 한 층 정도는 누구나 시도할 수 있다.

아침에 스마트폰부터 켜는 습관, 많으시죠? 오늘은 그 습관을 1분만 미뤄보세요.
눈을 뜨자마자 손가락을 쫙 펴고 쥐는 동작을 양손으로 30초 반복해 보세요.
그 다음엔 손가락을 하나하나 꾹꾹 눌러주는 ‘지압 스트레칭’을 해보세요.