양치컵에 레몬물 한 잔 – 하루의 pH를 바꿔보자

아침 양치 후, 따뜻한 레몬물 한 컵 어떨까?
입안을 산성에서 중성으로 바꾸고, 속을 부드럽게 깨워준다.
비타민C는 기본, 소화도 돕고 입냄새 개선에도 효과가 있다. 

앉아 있을 때 발가락 구부렸다 펴기 – 혈액순환을 깨우는 은근한 습관 

하루 종일 앉아서 일하거나 공부할 때, 가끔씩 발가락을 힘껏 오므렸다가 펴보자.
눈에 보이지 않지만 종아리 근육과 발끝까지 혈액 순환을 도와주며 다리 붓기 완화에도 효과가 있다.