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  • 영양과 식습관

캡사이신이 운동 후 근육통 완화 및 회복 효과 입증

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캡사이신이 운동 후 근육통 완화와 회복 속도를 높이는 데 어떤 영향을 미치는지 알아보세요. 연구에 따르면, 캡사이신 보충제가 근육 부기 감소 및 운동 성능 향상에 효과적이라고 밝혀졌습니다.

  • 이 수연
  • 2025-03-17
  • 영양과 식습관

“대부분 운동만 열심히하고 영양 관리 부족해 성과 반토막”

sports nutrition performance-1

운동만으로 충분하지 않습니다! 훈련된 운동선수들이 영양 관리 부족으로 인해 성과가 떨어지는 이유를 분석하고, 최적의 스포츠 영양 전략을 제공합니다.

  • 이 수연
  • 2025-03-17
  • 연재물

떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 17일)

health-spoon-daily-tips-154

“식사 전, 물 한 잔이 주는 건강 효과!”  식사 전 물 한…

  • 김 종일
  • 2025-03-17
  • 연재물

떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 16일)

health-spoon-daily-tips-155

“시간 앉아 있었다면, 5분은 걸어보세요!”  오랫동안 앉아 있으면 혈액순환이 둔해지고 피로가 쌓일…

  • 김 종일
  • 2025-03-16
  • 연재물

떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 15일)

health-spoon-daily-tips-156

“웃으면 면역력이 올라간다?!”  웃음이 주는 건강 효과는 생각보다 놀랍습니다!  ✔️ 면역력 강화…

  • 김 종일
  • 2025-03-15
  • 운동과 피트니스

허리 통증, 이 운동이 답이다! ‘코어 운동+호흡법’의 놀라운 효과

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허리 통증을 줄이려면 단순한 코어 운동이 아니라 호흡법까지 신경 써야 합니다. 연구 결과를 바탕으로 허리 건강을 위한 실천 가능한 운동 루틴을 소개합니다.

  • 박 건우
  • 2025-03-14
  • 연재물

떠먹여주는 건강 한스푼 (3월 14일)

health-spoon-daily-tips-157

“오후 나른할 땐 견과류 한 줌이 정답!”  견과류는 집중력 향상과 피로 회복에…

  • 김 종일
  • 2025-03-14
  • 연재물

병원과 멀어지는 작은 건강 습관 (3월 14일)

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“손등을 서로 문질러보세요! 면역력 강화 & 혈액순환 촉진?!”  손바닥보다 자극이 덜한 손등을…

  • 김 종일
  • 2025-03-14
  • 운동과 피트니스

운동 퍼포먼스 올리고 싶다면? 이 음악 1곡이면 효과 2배!

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운동 퍼포먼스를 극대화하는 음악 주파수의 비밀! 440Hz vs. 432Hz 음악이 운동 성과에 미치는 영향을 분석한 최신 연구 결과 공개! 어떤 음악이 운동 효과를 높이는지 확인하세요.

  • 박 건우
  • 2025-03-13
  • 영양과 식습관

‘지방 에너지 사용’ 케톤 보충제, 혈당과 운동 회복에 도움될까?

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케톤 보충제는 혈당 조절과 운동 후 회복에 어떤 영향을 미칠까요? 연구 결과를 통해 효과와 부작용을 분석하고, 누구에게 적합한지 알아봅니다.

  • 이 수연
  • 2025-03-13
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