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‘소셜 웰니스’ 열풍, 사우나와 냉수욕이 만든 새로운 건강 문화

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2025 웰니스 트렌드로 주목받는 '소셜 웰니스 스튜디오'. 사우나, 냉수욕, 명상과 함께하는 회복 중심 공간이 MZ세대의 건강 문화를 바꾸고 있습니다.

  • 김 종일
  • 2025-04-03
  • 연재물

떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 3일)

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“찬물로 손 씻기? 간단하지만 깨어나는 건강 습관!” 

아침에 찬물로 손을 씻는 것만으로도 몸과 마음에 ‘기상 신호’를 보낼 수 있다.

  • 김종일 편집장
  • 2025-04-03
  • 정신건강과 라이프

매일 세탁해도 주방 수건에 세균이 폭발적으로 증가하는 이유

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겉보기엔 깨끗해 보이지만, 매일 사용하는 주방 타월엔 세균막이 가득할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 세균 번식 원인과 깨끗하게 유지하는 방법까지 알려드립니다.

  • 김종일 편집장
  • 2025-04-02
  • 건강 뉴스

웨어러블 기기 활용 급증… 개인 맞춤형 건강관리 시대 도래

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웨어러블 기기 사용자 12억 명 시대, 스마트워치로 운동 효과부터 수면의 질, 스트레스까지 관리하는 최신 건강관리 트렌드를 소개합니다.

  • 김 종일
  • 2025-04-02
  • 정신건강과 라이프

양치질 매일 한다고 치아가 깨끗해지는 건 아닙니다

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양치를 매일 해도 치아가 깨끗해지지 않을 수 있습니다. 독일 연구팀이 밝힌 칫솔질 습관의 반복성과 그 영향에 대해 소개합니다. 올바른 양치법을 알고 있는지 지금 점검해보세요.

  • 김종일 편집장
  • 2025-04-02
  • 연재물

떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 2일)

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“입으로만 말하지 말고, ‘속말’로도 연습해보세요! – 뇌 자극 & 발음 훈련 효과까지” 

속으로 또박또박 말하는 습관, 알고 보면 뇌 건강에 꽤 유익하다.

  • 김종일 편집장
  • 2025-04-02
  • 운동과 피트니스

4주 만에 무릎 통증 완화? 연구로 입증된 훈련법

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무릎 통증으로 고생 중이신가요? 4주간 고유수용감각 훈련만으로 통증이 완화되고 관절 기능이 회복된 연구 결과가 발표됐습니다. 전문가들이 추천하는 무릎 골관절염 운동법을 소개합니다.

  • 박건우 에디터
  • 2025-04-01
  • 정신건강과 라이프

‘손 세정제 vs 손 씻기’ 환경에 더 이로운 위생 습관은?

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손 세정제가 손 씻기보다 환경에 더 좋은 이유는? 이소프로판올 세정제가 물 사용과 탄소 배출을 줄이는 과학적 근거를 소개합니다.

  • 정다인 에디터
  • 2025-04-01
  • 운동과 피트니스

하루 6시간 이하 수면, 운동 효과를 64%나 떨어뜨린다

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하루 6시간 이하로 자면 운동 효과가 64%나 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 수면 습관이 운동 성과를 좌우합니다. 핀란드 대규모 연구 결과로 확인해보세요.

  • 박건우 에디터
  • 2025-04-01
  • 연재물

떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 1일)

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“창밖을 멍하니 바라보세요! – 눈 휴식 & 마음 정화 효과까지” 

하루에도 수십 번 스크린을 보느라 눈과 마음이 지친다.

  • 김종일 편집장
  • 2025-04-01
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