전신 진동 운동(WBVT)과 저항 훈련(RT)의 효과 비교! 근육 감소증 예방과 근력 강화를 위한 최적의 운동 방법을 알려드립니다.

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지구력 운동과 저항 운동 중 혈관 건강에 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 최신 연구에 따르면, 지구력 운동이 대퇴동맥 기능을 개선하는 데 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 남성과 여성의 반응 차이를 분석하고 건강을 위한 최적의 운동법을 제안합니다.