병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
암 생존자 운동 전략, 과학적 근거로 본 체력 회복법은?
암 생존자를 대상으로 한 최신 연구에서 중강도 운동이 고강도 훈련보다 더 효율적인 체력 회복 효과를 보인 사실을 과학적으로 분석합니다.
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커피 하루 두 잔 넘으면 위험? 카페인이 기억력에 미치는 영향
하루 두 잔 넘는 커피, 정말 괜찮을까요? 연구에 따르면 카페인을 자주 섭취하는 사람은 기억력 저하 위험이 더 커질 수 있습니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 11일)
양치할 때 ‘발뒤꿈치 들기’ 10회 – 잇몸과 종아리를 동시에 챙긴다
매일 아침, 양치질은 필수지만 지루할 수 있다.
이때 발뒤꿈치를 10번씩 천천히 들었다 내리면 혈액순환에 도움이 되고, 종아리 근육도 자극된다.
운동으로 종양 수치 절반 감소? 유방암 환자 실험 결과 공개
유방암 치료 중에도 운동이 종양 수치와 삶의 질에 긍정적인 영향을 미친다는 최신 연구 결과를 소개합니다. 저강도 저항 운동을 통한 회복 사례와 실제 적용 가능한 운동법을 알려드립니다.
커피 로스팅에 따라 살 빠지는 속도가 달라진다?
커피 로스팅 방식에 따라 체지방 감소 효과가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 라이트 로스팅 커피의 다이어트 효과를 확인해보세요.
누구나 친구가 될 수 있는 ‘프렌드십 벤치’를 아시나요?
프렌드십 벤치(Friendship Bench)’는 짐바브웨에서 시작된 커뮤니티 기반 정신 건강 프로그램입니다. 우울감, 외로움, 고립을 완화하며 전 세계로 확산 중인 이 모델은 마음을 나눌 수 있는 벤치 하나로 사람들의 삶을 바꾸고 있습니다
체중은 줄이고, 뼈 건강은 지키는 ‘지중해식 다이어트’
지중해식 식단과 꾸준한 운동이 체중 감량뿐 아니라 노년 여성의 뼈 건강 유지에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 10일)
“오이 한 조각, 아침 입속 리셋 버튼입니다”
아침에 일어나자마자 물 대신 오이 한 조각 어떠신가요?
수분이 가득한 오이는 입안을 상쾌하게 만들고, 밤새 마른 몸에 수분을 공급해줍니다.
여성 중심 AI 헬스케어… ‘페미테크’ 시대 개막
여성 건강을 위한 AI 기반 헬스케어 기술, 폐경 관리 앱부터 모성 건강 플랫폼까지 주목받는 페미테크 트렌드를 소개합니다.
심장 강화, 체력 향상… 자전거 출퇴근의 놀라운 효과
자전거로 출퇴근하는 것만으로도 심장 기능 향상과 혈압 개선 효과가 나타났다는 최신 연구 결과. 운동 시간 없이 건강 챙기는 비법!
