병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
아재 냄새 풀풀은 옛말, Z세대와 여성이 주도하는 헬스장
Z세대와 여성들이 주도하는 2025년 피트니스 트렌드! 근력운동, 정신건강, 라이프스타일 변화까지 한눈에 살펴보세요.
병원과 멀어지는 건강 정보 - CoreMe 🤍
피임약 복용·생리 기간엔 운동 효과 떨어진다? “영향 없다!”
생리 중 운동하면 효과 없을까? 피임약 복용은 근육에 영향을 줄까? 최신 연구에 따르면 여성의 몸은 피임약 복용 시기나 생리 기간에도 운동 효과가 떨어지지 않는다고 밝혀졌습니다.
반복 동작으로 아픈 직업병, 스트레칭만 해도 통증 23% 감소
반복 작업으로 인한 직업병, 통증 완화에는 운동보다 스트레칭이 효과적일 수 있습니다. 12주간 스트레칭으로 통증이 20% 이상 줄었다는 연구 결과를 소개합니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 4일)
“하루 3번, 양팔을 번쩍 들고 기지개 켜기! 자세 교정 & 혈액순환 효과?!”
앉은 자세가 굳어진 몸은 혈류가 느려지고 에너지가 떨어지기 쉬워요.
팬데믹 후유증 ‘우울증’, 홈트+명상 루틴으로 극복하는 법
연구에서 확인된 홈트레이닝+감정조절 루틴이 코로나 우울증 완화에 효과 있다는 결과가 나왔습니다. 비약물 정신건강 관리법!
‘소셜 웰니스’ 열풍, 사우나와 냉수욕이 만든 새로운 건강 문화
2025 웰니스 트렌드로 주목받는 '소셜 웰니스 스튜디오'. 사우나, 냉수욕, 명상과 함께하는 회복 중심 공간이 MZ세대의 건강 문화를 바꾸고 있습니다.
떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 3일)
“찬물로 손 씻기? 간단하지만 깨어나는 건강 습관!”
아침에 찬물로 손을 씻는 것만으로도 몸과 마음에 ‘기상 신호’를 보낼 수 있다.
매일 세탁해도 주방 수건에 세균이 폭발적으로 증가하는 이유
겉보기엔 깨끗해 보이지만, 매일 사용하는 주방 타월엔 세균막이 가득할 수 있습니다. 연구 결과를 바탕으로 세균 번식 원인과 깨끗하게 유지하는 방법까지 알려드립니다.
웨어러블 기기 활용 급증… 개인 맞춤형 건강관리 시대 도래
웨어러블 기기 사용자 12억 명 시대, 스마트워치로 운동 효과부터 수면의 질, 스트레스까지 관리하는 최신 건강관리 트렌드를 소개합니다.
양치질 매일 한다고 치아가 깨끗해지는 건 아닙니다
양치를 매일 해도 치아가 깨끗해지지 않을 수 있습니다. 독일 연구팀이 밝힌 칫솔질 습관의 반복성과 그 영향에 대해 소개합니다. 올바른 양치법을 알고 있는지 지금 점검해보세요.
