운동 전에 마그네슘 보충이 정말 효과가 있을까요? 최근 연구 결과에 따르면, 단기간 마그네슘 섭취가 오히려 운동 성능을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 연구 데이터를 통해 마그네슘의 실제 효과를 확인해 보세요.

운동 후 갈증을 가장 효과적으로 해소하는 방법은? 연구 결과에 따르면 물은 빠른 갈증 해소에, 전해질 음료는 체내 수분 유지에 효과적입니다. 당신에게 맞는 최적의 음료를 선택하세요

유청 단백질(Whey Protein), 어떤 걸 먹어야 할까? WPC, WPI, WPH 차이점과 최적의 섭취 타이밍까지! 돈 낭비 없이 근육 성장에 도움 되는 단백질 섭취법.

캡사이신이 운동 후 근육통 완화와 회복 속도를 높이는 데 어떤 영향을 미치는지 알아보세요. 연구에 따르면, 캡사이신 보충제가 근육 부기 감소 및 운동 성능 향상에 효과적이라고 밝혀졌습니다.